Как выдержать Великий пост и не навредить здоровью.

В наших статьях Вы всегда сможете найти много интересной и полезной для вашего здоровья, а так же здоровья Ваших близких информации.

С 14 марта начался Пасхальный, или как его ещё называют Великий пост и закончится он 30 апреля. Поэтому очень актуальным вопросом для всех постящихся христиан остается вопрос, как выдержать этот пост и не навредить своему здоровью. В нашей статье мы раскроем эту тему, а так же дадим несколько полезных рекомендаций.

Пост-это довольно таки большое испытание для организма, а особенно для тех людей, которые постятся впервые. Потому что при посте человеческий организм испытывает стресс, так как его лишают обычной и привычной для него пищи. Так как же справится с таким испытанием и всё таки выдержать Великий пост?

Начнем с тех людей, кому вообще нельзя поститься. Медики не рекомендуют постится людям, кто страдает сахарным диабетом, сердечной и почечной недостаточностью, людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, детям, а так же пожилым людям.

Всем остальным не только можно, но и полезно соблюдать 45-дневную диету, так как во время поста организм очищается от шлаков и токсинов, улучшается работа всех органов, повышается иммунитет.  Ведь в целом работа всего организма зависит от здорового состояния желудочно-кишечного тракта. Так же не стоит забывать и о духовной участи поста, ведь при его соблюдении очищается не только организм человека, но и его душа.

Вашему вниманию хотим предоставить некоторые рекомендации, как можно легко выдержать пост:

Так как в период поста человеку приходится исключить из своего рациона пищу животного происхождения (рыба, мясо, яйца, молочные продукты) у него появляется упадок сил, снижается умственная и физическая активность, появляется сонливость.

Что бы этого не произошло, врачи рекомендуют придерживаться простых и нехитрых правил:

1.      Заменить белковую пищу животного происхождения на продукты растительного происхождения богатыми на белок (орехи, бобовые, грибы, семечки)

2.      Жиры можно  заменить растительным маслом, которое разрешается несколько раз в неделю

3.      Зарядити організм енергією допоможуть свіжі овочі та фрукти

4.      Солодощі потрібно замінити фруктами, сухофруктами, а так само натуральним медом

Ці прості, нехитрі правила та поради допоможуть Вам з легкістю витримати 45-денний піст, очистити і оздоровити свій організм і головне, присвятити свою душу і розум духовному очищенню.

Будьте здорові!